Pole dance je gymnastika, ktorá sa vykonáva na vertikálnej tyči, ale aj na zemi, a predstavuje unikátne spojenie náročného športu a umenia. Na Slovensku je tento šport relatívne mladý, no teší sa veľkej popularite.  
Vďaka pole dance získajú ľudia krásne vyformované telo, ktoré je nielen silné, ale aj flexibilné a má zdravé držanie. Keďže akrobatické športy patria medzi netradičné, pole dance zlepšuje nielen fyzickú kondíciu, ale aj psychickú silu. Učenie sa akrobatických kúskov často vyvoláva adrenalín, čo motivuje k prekonávaniu strachu a fyzických limitov.  
Tento šport pomáha zvyšovať sebavedomie, motiváciu a dôveru v seba. Učí nás spoznať a veriť vlastnému telu a objaviť, čo všetko dokáže, keď sa na ňom začne pracovať. Pole dance je vynikajúcim psychickým filtrom, ktorý umožňuje na chvíľu vypnúť od každodenných starostí a povinností. Tento šport vyvoláva v každom pocit výnimočnosti a oživí každodenný život v každom veku. 

Gymnastika
Pole dance tréningy zahŕňajú aj gymnastiku na zemi, kde sa zameriavame na učenie rôznych gymnastických prvkov. Súčasťou tréningov sú aj strečingové cvičenia, ktoré pomáhajú dosiahnuť špagáty, zlepšiť flexibilitu chrbta a iných častí tela.  
Gymnastická príprava sa sústreďuje aj na estetiku, pretože pri cvičení pole dance či iných gymnastických disciplín je dôležitý prejav či držanie tela. Týmto spôsobom sa zabezpečí, že všetky pohyby vyzerajú ladne a elegantne.